Beitrags-Archiv für die Kategorie 'Gesundheit'

Cupping – Die neue Methode zum Lösen der Faszien

Samstag, 13. Oktober 2018

Cupping, das moderne Schröpfen: Eine Einführung in die neue Methode zur Entspannung und Schmerzlinderung

Cupping ist im Deutschen eher unter der Heilmethode Schröpfen bekannt. Heute nutzen neben Sportlern wie Michael Phelps und Stars wie Gwyneth Paltrow auch viele Therapeuten die Methode zur Entspannung und Schmerzlinderung. Pflegeleichte Cups aus Silikon machen es einfach: Man drückt sie mit der Hand zusammen und setzt sie auf die Haut. […]

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Yoga gegen dunkle Tage – Asanas und Meditationen bei Kummer und Krisen

Samstag, 29. September 2018

Wir kennen das alle – es gibt Phasen im Leben, da läuft es einfach nicht rund. Wir sind verzweifelt, traurig, unglücklich. Wir würden uns am liebsten im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen. Im tiefsten Inneren aber wissen wir: da müssen wir wieder raus. Und damit ist der erste Schritt schon gemacht, wie Karo Wagner aus eigener Erfahrung weiß. […]

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Die Alchemie der Kräuter – Entfache die Heilkraft einfacher Zutaten

Donnerstag, 27. September 2018

Das Wissen der berühmten Kräuterfrau Rosalee de la Forêt.
Im Gewürzregal, auf dem Fensterbrett oder im Garten warten die Heilkräfte der Natur auf ihre Entdeckung – ob als duftende Kräuter oder den Sinnen schmeichelnden Gewürze. Wenn der Hals kratzt, der Kopf schmerzt, der Magen zwickt oder Sie sich einfach erschöpft fühlen, ist wohltuende Hilfe nicht weit. […]

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Die 50 besten Bluthochdruck-Killer

Dienstag, 25. September 2018

Endlich gute Blutdruck-Werte!

Ihre Blutdruckwerte sind in der letzten Zeit nicht in Ordnung gewesen? Damit sind Sie nicht allein, Bluthochdruck gilt inzwischen als Volkskrankheit Nummer 1. Der Arzt empfiehlt Medikamente – manchmal zu früh. Denn erhöhte Blutdruckwerte können auch auf natürlichem Weg behandelt werden. Es genügen schon kleine Änderungen im Alltag, um Ihre Blutdruckwerte zu senken: gezielte Ernährung, Bewegung und Entspannung. […]

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Meal Prep Low Carb – Kohlenhydratarme Mahlzeiten vorbereiten, mitnehmen und Zeit sparen

Mittwoch, 19. September 2018

In einem stressigen Alltag bleibt oft wenig Zeit für eine gesunde Ernährung. Kantinenessen, Snacks und Fast Food sind wahre Kohlenhydratbomben. Der neue Trend Meal Prep kann hier Abhilfe schaffen, denn er lässt sich auch kohlenhydratarm umsetzen: Mit sinnvoller Planung können Sie Low-Carb-Mahlzeiten vorkochen oder vorbereiten, die Sie dann zur Arbeit oder in die Uni mitnehmen und natürlich auch unterwegs oder abends zu Hause genießen können. […]

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Das große Yin-Yoga-Buch

Donnerstag, 30. August 2018

Yin Yoga – die Tiefendimension des Yoga Yin Yoga kombiniert das Beste aus der Yoga-Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung. Bernie Sanders, einer der renommiertesten Lehrer des Yin Yoga, führt in diesem Standardwerk in seine Philosophie und Praxis ein. […]

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Beauty Kitchen – Koch Dich schön, gesund und gut gelaunt

Dienstag, 10. Juli 2018

Schönheit beginnt im Bauch – diesem Credo hat sich die australische Bloggerin und Beauty-Unternehmerin Carla Oates voll und ganz verschrieben. Mit 150 leckeren Rezepten, gesammelt in ihrer jahrelangen Praxis in den Bereichen Biokosmetik und vollwertige Ernährung, gibt Oates alltagstaugliche Anleitung für die eigene Schönheits-Küche. […]

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Die Keto-Diät – Mit Low Carb High Fat Gewicht verlieren, Energie gewinnen und dauerhaft das Wohlbefinden steigern.

Montag, 25. Juni 2018

Das Geheimnis der ketogenen Ernährung liegt darin, dass eine Ernährungsweise mit viel natürlichem Fett und wenig Kohlenhydraten den Körper anregt, Fett zu verbrennen. So können Sie abnehmen und bekommen ein ganz neues Lebensgefühl voller Energie – ohne hungern zu müssen. […]

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Wie der Körper sich selbst heilt – Eine verblüffend einfache Gebrauchsanweisung aus der chinesischen Medizin

Mittwoch, 13. Juni 2018

3 Millionen Leser in Asien vertrauen diesem TCM-Ratgeber.

Der TCM-Experte Alex Wu zeigt, dass jedes Symptom und jede Beschwerde des Körpers bereits ein Ausdruck von Selbstheilung sind. Der weise Körper weiß am besten, was ihm hilft und was ihm schadet und setzt natürliche Heilungsprozesse in Gang. Der Bestseller aus China liefert anhand von Vergleichen der chinesischen und westlichen Medizin einfache wie absolut nachvollziehbare Erklärungen für Selbstheilungskräfte. […]

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Emmas Feelgood-Küche – 100 einfache und leckere Low-FODMAP-Rezepte für einen gesunden Darm

Donnerstag, 26. April 2018

Endlich wieder genießen!
Beschwerden wie Reizdarmsyndrom, Zöliakie, Lebensmittelunverträglichkeiten oder Morbus Crohn werden häufig durch FODMAP-Zucker verursacht. Diese kommen in vielen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Nüssen oder verschiedenen Gemüsesorten vor – meidet man sie, kann man die Beschwerden beseitigen, aber trotzdem richtig lecker essen. […]

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Intervallfasten – Für ein langes Leben – schlank und gesund

Sonntag, 22. April 2018

Intervallfasten – gesund, alltagstauglich & ohne Jojo-Effekt
Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Intermittierendes Fasten unterstützt die Gesundheit und lässt Pfunde schmelzen ganz ohne Jojo-Effekt.

Sobald der Körper 16 Stunden kein Essen bekommt, schaltet er automatisch auf Fettverbrennung um. Aktuelle Ergebnisse aus der Forschung untermauern die gesundheitliche Wirkung von längeren Essenspausen und die Effektivität beim Abnehmen. […]

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Das Herz-Kochbuch – Rezepte und Tipps für ein gesundes Herz

Montag, 19. März 2018

Haben Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Familie? Müssen Sie besonders auf Ihr Herz achten? Nach wie vor sind Herzerkrankungen eine der häufigsten Todesursachen in Deutschland – hervorgerufen durch zu viel Stress, zu wenig Sport oder weil wir zu viel und zu fettig essen.

Jedoch gibt es vieles, was wir selbst für ein gesundes Herz und ein langes Leben tun können, sei es durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung oder gezielte Stressminderung. […]

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Faszination Darm – Funktionen verstehen, Probleme erkennen, Beschwerden behandeln

Montag, 12. März 2018

Zurück zum guten Bauchgefühl: umfassend, interdisziplinär, unterhaltsam
Immer mehr Menschen haben Probleme mit Darm und Magen: 25 Prozent der Bevölkerung in den Industrieländer kämpfen häufiger mit Beschwerden in diesem Bereich.

Tatsächlich sind Erkrankungen der Verdauungsorgane nach den Herz-Kreislauf-Störungen die mit Abstand häufigsten Krankheiten der Deutschen. Im GU-Ratgeber Faszination Darm werden die vielen wichtigen Funktionen dieses lange unterschätzten Körperbereichs übersichtlich erklärt. Die Informationen helfen, Krankheitsursachen zu verstehen und geben praktische Anleitung, wie man sich gesund erhalten beziehungsweise bestehende Beschwerden lindern kann. […]

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Glow-Food – Strahlend schön durch die richtige Ernährung

Freitag, 9. März 2018

Wahre Schönheit kommt von innen – so ein Sprichwort. Darin liegt viel Wahres, denn wer sich ausgewogen und gesund ernährt und aktiv lebt, fühlt sich gut und strahlt das mit einem einzigartigen »Glow« von innen heraus aus.

So sorgen die richtigen Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe für mehr Hautfeuchtigkeit und einen gesunden Teint, kräftige Nägel und Haare, gesunde Zähne und eine straffe Haut. […]

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Die Pioppi-Diät – Der 21-Tage-Plan, um abzunehmen, fit zu werden und länger zu leben

Mittwoch, 14. Februar 2018

In dem kleinen Dorf Pioppi in Italien, südlich von Neapel, werden die Menschen sehr alt und bleiben lange gesund. Das Leben ist sehr einfach. Es gibt kein Fitnessstudio, keinen Supermarkt, das üppige Essen genießt man jeden Tag bei einem guten Glas Wein.

Damit widerlegen die Bürger von Pioppi gängige Dogmen wie, dass man Alkohol, gesättigte Fette und Zucker meiden und Ausdauersport betreiben muss, um gesund zu sein und Diabetes, Krebs, Demenz und Herzkrankheiten vorzubeugen. […]

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Aromatherapie und ätherische Öle – über 400 Rezepte für Beauty, Gesundheit und Ihr Zuhause

Donnerstag, 14. Dezember 2017

Ätherische Öle sind eines der wirksamsten Heilmittel aus der Natur. Seit Jahrhunderten werden sie eingesetzt, um Körper und Seele zu stärken, zu pflegen und um das Leben mit ihrem Wohlgeruch zu verschönern. Nerys Purchon und Lora Cantele, führende Aromatherapeutinnen, bündeln in diesem umfassenden Buch ihre einzigartigen Erfahrungen. […]

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Traditionelle Räuchermedizin – Die Heilkraft der heimischen Kräuter & Harze

Dienstag, 12. Dezember 2017

Beim Räuchern gilt es, das gesamte Wesen der Pflanzen oder der Harze wirken zu lassen. Für diesen Vorgang wird das Feuer zur Transformation benützt. In der feinstofflichen Form des Rauchs entfaltet sich die Wirkung ungehindert und verbreitet sich. […]

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Yoga Body – Asanas & Ernährung perfekt kombiniert: straff, schlank, schön

Samstag, 9. Dezember 2017

Gezielt üben – optimal ernähren – im Flow sein.

Yoga entspannt, bringt Körper und Seele in Balance – aber es kann noch so viel mehr: eine schöne Körpersilhouette, festes Bindegewebe und das ein oder andere Kilo weniger auf der Waage sind tolle Nebeneffekte. Yoga und die passende Ernährung bringt das Schöne in Ihrem Körper zum Strahlen: und dieses Buch verrät Ihnen, wie es klappt! […]

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Taping – 30 Supertapes gegen Muskel-, Nerven- und Faszienschmerzen

Freitag, 8. Dezember 2017

Ruckzuck den Schmerz wegtapen.

Physio-Profis, Sportler und Menschen mit Bewegungseinschränkungen: sie alle schwören auf Taping. Denn diese Methode ist nebenwirkungsfrei und effektiv – und sie wirkt dreifach: bei Muskel- und Nervenschmerzen und wie erst erkannt wurde, auch bei verklebten Faszien. […]

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Detox – Suppen, Smoothies, Tees, Aromawasser & Cocktails

Sonntag, 19. November 2017

Übermäßiges Essen oder Stress haben einen direkten Einfluss auf unseren Organismus. Man fühlt sich schwer, man schläft schlecht, ist ausgelaugt und kraftlos, einige Kilos zu viel sammeln sich mit der Zeit an … […]

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