Wer den Kopf frei hat, kann besser auf den Bauch hören
Dies ist keines der üblichen Diätbücher
• Haben Sie schon alle gängigen Diäten ausprobiert – nur um festzustellen, dass die Pfunde immer wiederkamen?
• Haben Sie Schuldgefühle und Angst, wenn Sie bestimmte Dinge essen wollen?
• Greifen Sie zum Snack, wenn Sie gar nicht hungrig sind?
• Fühlen Sie sich wohl beim Essen – und können Sie dann gar nicht wieder aufhören?
• Sind Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden?
• Essen Sie stets aus den falschen Gründen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten müssen, ist es Zeit, innezuhalten und über Ihr Verhältnis zum Essen nachzudenken. Mit der erfolgreichen 10-Minuten-Meditations-Technik von Andy Puddicombe lernen Sie, achtsam zu essen und dabei die eigenen Gedanken und das Verlangen nach Essen zu kontrollieren.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, leicht und auf achtsame Weise Ihr Idealgewicht zu finden. Mit einem Zehn-Tage-Plan sowie allen (Meditations-)Übungen, die Sie brauchen, um
• innerlich zur Ruhe zu kommen – frei von negativen Gedanken über das Essen
• eine neue Perspektive zu gewinnen – zu verstehen, warum Sie so essen, wie Sie essen
• die natürliche Intelligenz von Körper und Geist zu entdecken – eine einfache und mühelose Vorgehensweise
•´sorgfältig auszuwählen, was Sie essen – mit einer klaren und gesunden Motivation
• wieder Freude am Essen zu haben – wieder ein Gespür für Genuss und Entspannung beim Essen zu bekommen.
Andy Puddicombe, geb. 1974, entschied sich mitten im Sportstudium, nach Tibet zu gehen und buddhistischer Mönch zu werden. Nach zehn Jahren kehrte er nach London zurück und gründete die "Headspace Foundation". Heute leitet er zahlreiche Meditations-Workshops und ist als Berater für Achtsamkeit in einer Privatklinik tätig. Zu seinen Fans zählt er Kabinettsmitglieder, Schauspieler und Fußballer.
Andy Puddicombe
Meditier dich schlank
304 Seiten
Hardcover,
ISBN: 978-3-426-65730-0
Verlag: Knaur MensSana HC