Yoga – Der Weg zur Gesundheit und Harmonie

Immer mehr Menschen entdecken Yoga als sanften Weg, körperliche Beschwerden zu mindern und Stress abzubauen. In diesem reich bebilderten Standardwerk beschreibt der international renommierte Yoga-Lehrer B.K.S. Iyengar seine einzigartige ganzheitliche Methode. Die Besonderheit seiner Variante des Hatha-Yoga liegt in dem ausgewogenen Einsatz jedes einzelnen Körpergliedes und kleinster Körperbereiche durch die Nutzung von Hilfsmitteln wie z.B. Stühlen und Kissen, die die Ausführung der Übungen erleichtern. Egal wie beweglich man ist, die detailliert beschriebenen Übungen in diesem umfassenden Band sind für Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Trainingsstufe geeignet.

Nach einem Überblick über Leben und Werk Iyengars sowie über die Ziele, Praxisformen, Geschichte und Philosophie des Yoga werden die klassischen Yoga-Übungen detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Sequenzen vorgestellt — dank der einzigartigen 360°-Ansichten sind die Übungen besonders gut nachzuvollziehen. Darüber hinaus präsentiert Iyengar so „Asanas“ für gezielte Stressbekämpfung und geht detailliert darauf ein, welche Übungen sich zur Behandlung häufig auftretender gesundheitlicher Beschwerden eignen. Zudem erfährt man, bei welchen Beschwerden die jeweilige Ubung nicht durchgeführt werden sollte. Tipps zur Selbstkorrektur sind ebenso hilfreich wie die Erfahrungsberichte des Autors aus seiner Praxis als Yogalehrer. Ein 20-Wochen-Plan ermöglicht Yoga-Anfängern, die Bewegungen richtig einzuüben und schnell Fortschritte zu machen, so dass man sich nach Absolvierung dieses Programms eigene, den individuellen Bedürfnissen entsprechende Übungssequenzen zusammenstellen kann.

B.K.S. Iyengar wurde 1918 in Indien geboren und praktizierte über 70 Jahre lang Yoga und war auch als Yogalehrer tätig. 1975 gründete er ein eigenes Yogainstitut in Pune in Indien, inzwischen gibt es weltweit 180 Iyengar-Yoga-Institute und -zentren in 40 Ländern. Er verstarb im August 2014.

B.K.S. Iyengar
Yoga
Der Weg zur Gesundheit und Harmonie
432 Seiten
gebunden
über 1.900 Farbfotografien
ISBN 978-3-8310-2654-8

Verlag: Dorling Kindersley