Dynamisches Faszien-Yoga – für einen elastischen, straffen Körper

4757_Dynamisches_Faszien_Yoga_Umschlag_aussen.inddZwei Mega-Trends in einem Buch!
Dynamisch, spielerisch und manchmal auch ganz schön herausfordernd – das ist Faszien-Yoga, wie Amiena Zylla es entwickelt hat. Doch was versteckt sich hinter dem Faszien-Trend und welche Vorteile birgt die Kombination mit Yoga. Im GU Ratgeber Dynamisches Faszien-Yoga beantwortet die Autorin und langjährige Yogalehrerin Amiena Zylla die wichtigsten Fragen zum Thema Faszien und stellt abwechslungsreiche Faszien-Yoga-Übungsprogramme vor.

Was genau sind Faszien eigentlich? Und was hat das Ganze mit Yoga zu tun? Unter Faszien versteht man alle faserigen, kollagenen Bindegewebe im Körper. Sie bilden somit das größte Sinnesorgan in unserem Körper. Neueste Studien haben ergeben, dass Faszien eine erstaunliche Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Und genau hier setzt Amiena Zyllas Dynamisches Faszien-Yoga an. Feder- und Schwingbewegungen sowie gezieltes Dehnen stimulieren das Bindegewebe, lösen Verspannungen und sorgen für ein jugendlicheres Aussehen.

„Beim Üben ist Kreativität gefragt. Nicht sklavisch an einem Konzept festhalten, sondern eine Haltung auch mal abwandeln — das ist Freiheit, die mir beim dynamischen Faszien-Yoga vorschwebt“, sagt die erfahrene Tanz- und Sportpädagogin. Im GU Ratgeber Dynamisches Faszien-Yoga werden zahlreiche Übungen detailliert beschrieben, so dass sowohl Fortgeschrittene als auch Yoga-Einsteiger schnell erste Erfolge erzielen. Klassische Asanas wie Hund und Katze werden erweitert: Hier dreht man sich in alle Richtungen, macht kleine Sprünge und Federbewegungen — alles um die Faszien zu aktivieren und in Schuss zu halten. Rezepte und Ernährungsempfehlungen der Autorin runden das Programm ab. Mit der DVD, die neben dem allgemeinen Faszien-Übungsprogramm, ein Programm für Rücken und Nacken, eines speziell für einen straffen Körper und einen Faszien-Sonnengruß enthält, fällt das Üben noch leichter.

Amiena Zylla, Jahrgang 1975, ist Hatha-, Iyengar-, Vinyasa-, und Yin Yogalehrerin, Pilatestrainerin, Bewegungs- und Sportpädagogin, Tänzerin und Fascial Fitness Trainerin von Robert Schleip zertifiziert. Seit über 20 Jahren unterrichtet sie mit Herzblut. Als Ausbilderin war sie unter anderem an der staatlichen Berufsfachschule „Bode Schule“ für Sport, Gymnastik und Tanz und einer ärztlich geprüften Yogalehrerausbildung tätig. Sie ist außerdem Autorin zahlreicher Bücher, die u. a. bei BLV, Bruckmann und GU erschienen sind. Auf YouTube und im TV findet man ihre Yoga- und Pilatesvideos. In ihrem Studio „amiena‘ s werkstatt“ das sie seit 10 Jahren in München führt kann man ihren Unterricht live erleben Ihr absolutes Lieblingsthema sind die Faszien. Seit Herbst 2015 bietet sie die erste Faszien-Yogalehrer-Ausbildung in Europa an.

Amiena Zylla
Dynamisches Faszien-Yoga
80 Seiten mit ca. 100 Fotos
16,5 x 20,0 cm
Klappenbroschur
SBN: 978-3-8338-4757-8

Reihe: GU Multimedia mit DVD
Verlag: Gräfe und Unzer

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