Fermentieren ganz einfach – Superfood für den Darm

Fermentieren ist eine uralte Technik, seit Tausenden von Jahren werden Lebensmittel „milchsauer vergoren“. Dadurch sind sie länger haltbar, bekömmlicher und gesundheitsfördernd. Die Heilkraft von fermentiertem Gemüse ist in vielen Kulturen bekannt, da es für eine gesunde Darmflora sorgt. Fermentierte Lebensmittel stärken unsere Abwehrkräfte und schützen vor vielen Krankheiten.

Durch das Fermentieren werden zudem neue Geschmackserlebnisse geschaffen, denn durch kreativen Einsatz von Kräutern, Gewürzen und Zutaten können immer neue Rezepte entstehen.
Die Autorin bringt auch Menschen ohne Vorkenntnisse die Einfachheit des Fermentierens näher. Nach einer kompakten allgemeinen Einleitung und Informationen zu den positiven gesundheitlichen Auswirkungen fermentierter Lebensmittel finden sich 30 Rezepte für das Fermentieren einheimischer Gemüseklassiker mit exotischen (asiatischen) Gewürzzugaben.

• Fermentieren ist einfach und gesund
• Heimische Gemüse-Klassiker mit asiatischen Gewürzen fermentieren
• 2. Auflage des ursprünglich im Kneipp Verlag erschienenen Buches

Die Autorin Katrin Thomas ist Sozialpsychologin und systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin, bietet in Berlin Wildkräuterspaziergänge an und hat Fortbildungen in Naturheilkunde absolviert. Sie ist Autorin des Buches: „(M)eine kreative Kurzzeittherapie“ und designt Lampen.

Katrin Thomas
Fermentieren ganz einfach
96 Seiten
zahlreiche Farbabbildungen
17 x 24 cm
Hardcover
ISBN 978-3-7020-2056-9

Verlag: Leopold Stocker Verlag